Sportvoeding, hoe weet ik of het bevalt?

Testen tijdens je trainingen

Het gebruik van sportvoeding is testen, testen is weten en ervaring opdoen om te ondervinden waar jouw persoonlijke voorkeur ligt. Mede sporters hebben veelal goed bedoelde adviezen, maar dit is geen garantie voor succes. Waar zij hun prioriteit leggen hoeft bij jou helemaal issue te zijn en visa versa. Niet alleen verschilt het energieverbruik per sport, maar ook hoe vaak en hoe intensief je traint is belangrijk. Onderscheidt in in onder andere of je een man of vrouw bent, hoeveel spiermassa bezit je, hoe is je fitheidniveau, etc etc maken net zo goed onderscheid.

Ideaal is om sportvoeding te testen binnen trainingen in een minder belangrijke trainingsperiode. Gedurende deze periode kan tijd geïnvesteerd worden om nieuwe producten en merken te testen op verdraagzaamheid en lichamelijk effect. Het advies is gedurende een aantal verschillende trainingen (duur-/intervaltraining) en verschillende weersomstandigheden, de producten te nemen. Het lichaam reageert onder alle omstandigheden verschillend.

Door te testen in trainingsituaties kom je niet voor verrassingen te staan tijdens wedstrijden. Je zal niet de eerste zijn die met krampen of buikloop het strijdtoneel moet verlaten, daar de reactie tijdens piekbelasting en onervarenheid in het gebruik je overvallen tijdens jouw wedstrijdmoment.

Goed voorbereiden is het halve werk!