Niet alleen op een mooie zomerdag verlies je tijdens de training en/of wedstrijd veel vocht, maar zeker ook bij winterse temperaturen. Bij elke inspanning van 1 uur of langer is het dus ook in de winter van groot belang om goed te drinken. Het is niet de fysieke inspanning die enkel voor vochtverlies (zweten) zorgt, maar zeker ook om energie vraagt. Het lichaam moet door de kou ook nog op temperatuur gehouden worden, een veelal onderschat energieverbruik! Ons advies: Drink iedere kwartier een kleine hoeveelheid isotone sportdrank 200-300 ml afhankelijk van je eigen behoefte.
